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Beneficios del contacto con la naturaleza según Psychology Today

De los beneficios del contacto con la naturaleza se refiere el Psychology Today.

Es una revista de psicología. De las buenas.

Pues esto es lo que dice en su último informe.

Que la naturaleza y las montañas nos hacen menos hedonistas.

Empecemos a hurgar.

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Beneficios del contacto con la naturaleza

Hedonismo y naturaleza

Aclaremos que una persona hedonista es quien solo busca su propio placer.

A día de hoy, se puede asimilar al consumismo. Pero no es lo mismo.

Para que veas que no me lo invento.

  1. m. Actitud vital basada en la búsqueda de placer.

Y cuál  es e problema dirás.

Que el ciclo de la adaptación hedónica es infinito. Perseguimos el horizonte y eso inmortaliza nuestra insatisfacción.

Pero en la montaña también se busca placer. Estarás pensando.

Sí. Correcto.

A ver.

 

Es que el informe continúa de esta manera.

Las personas que viven cerca de la montaña tienden a evitar el hedonismo, buscando el impacto, valores de conservación, y a la vez son exploradores.

El paisaje que vivas puede influir en sus valores. Y el estar en contacto con la naturaleza.

Está claro.

Quien va a la naturaleza va a buscar algo que le afecte. Un paisaje que le impacte. Que le importe.

Esto puede responder a esta cuestión tan de moda en era pandemia.

¿Por qué buscamos ahora estar al aire libre mucho más que antes?

 

Beneficios del contacto con la naturaleza

¿Por qué miles de personas en todo el mundo están colapsando las montañas?

Me imagino que conoces muchos de los beneficios de estar en contacto con el medio ambiente:

  • Aporta una cantidad de energía física y mental realmente brutal para nuestra salud.
  • Una sensación de libertad que no te imaginas.
  • Es una fuente de inspiración en grandes dosis.
  • Te ayuda a estar más sano y en ocasiones a sanar.
  • Estimula nuestra mente, sus neuronas y aclara las ideas.
  • Mejora atención y la concentración.
  • Refuerza el sistema inmunológico.
  • Mejora el sueño.
  • Recupera el ánimo y mejora el humor.
  • Aumenta la autoestima.
  • Reduce la fatiga,  sobre todo la fatiga mental.
  • Aporta tranquilidad.
  • Sin olvidarnos que es una práctica deportiva.

Seguramente el covid ha sido un acelerador. Es evidente.

Y ha terminado con la paciencia de aquellos que sostenían lo de «tranquilo, que todo va bien, no hay prisa…«.

Bueno. Lo de no hay prisa ha quedado en entredicho. Tenemos la sensación de que hemos podido ir algo lentos.

Hemos entendido que el paisaje es un derecho humano que ha configurado nuestra vida. Y por obra divina es ahora cuando somos conscientes.

 

En este libro.

«Horizonte» de Barry López, se avisa que lo que más va a condicionar en el futuro al hombre será el paisaje, más que la familia, los estudios… que mucha gente piensa que ha cambiado pero que el mundo no ha cambiado.

Pero no es así. El mundo está cambiando.

 

Imagínate un examen con tres preguntas que no estuvieran en los apuntes, ni en Wikipedia, solo en un sitio en el que tú no supieras mirar. Pues la vida es el examen y tú el que se examina. Y en la naturaleza están algunas de esas tres preguntas para llegar al sobresaliente en la vida.

Aunque el budismo nos avisa que no nos hagamos panaceas, porque el 10 es imposible.

Lo dice el Duhkha.

 

Duhkha

Los budistas tienen una palabra que recoge con precisión todo: duhkha.

Duhkha es un concepto abstracto. Intenta poner nombre a lo que hace que, por mucha pasta que tengas y muy guapo que seas, nunca te sientas completamente feliz.

Da igual la pasta que tengas o los tubos de escape que tenga tu coche.

Da igual que seas guapo, feo, un extraterrestre o El Soplo que es el pez naranja que tengo en mi acuario y va a contracorriente siempre.

 

Del Duhkha no existe traducción ni al inglés ni a ninguna lengua europea porque nuestras mentes occidentales no suelen llegar a estos niveles de profundidad de pensamiento.

No voy a entrar mucho en ello, pero supongo que ya te habrás dado cuenta: la vida tiene sus planes y los tuyos le dan igual.

Siempre llegan las curvas, los problemas, lo inesperado.

Pero en la naturaleza está la respuesta a las preguntas chungas del examen. Al menos hoy.

No me gusta echar la mirada atrás.

Pero recuerda….

Beneficios del contacto con la naturaleza

Prescribir naturaleza

Recuerda que en época de pandemia profunda, nuestra única necesidad era respirar al aire libre. Hasta entonces poca gente había valorado que eso de respirar era un bien preciado. Que el sol vuelva a salir cada mañana.

¡Vamos!

Llámalo autoayuda, autocoaching, mindfulness o como tú quieras, pero verdades como templos.

Digo yo que es porque la sociedad actual nos lleva con prisas y cadenas para pensar. Donde no priorizamos los deseos naturales y esenciales: simplicidad, moralidad, auto-concepto, felicidad ,amistad, valores…

Para mucha gente, los beneficios del contacto con la naturaleza y poder salir a Ella han supuesto una válvula de escape, un deseo incipiente, natural y no esencial. Pero que aporta felicidad.

Así es como se empieza a practicar senderismo, trekking o como lo queramos llamar.
Cuando sabes que te aporta ese tipo de emociones.

Emociones positivas. Cuantas más mejor.

Si alguno de estos conceptos coincide, quédate con él y vuélcate.

Ahora bien.

 

La naturaleza siempre nos acepta.

Otro tema es saber qué capacidades tenemos para que nos acepte.

Porque pensar que porque tienes dos piernas ya tienes todo lo que necesitas para ir a practicar senderismo, trekking, hiking, excursionismo o aventura, es como pensar que para jugar al baloncesto no hace falta un balón porque ya tienes dos brazos.

Y otro bien diferente en qué proporción la necesitamos cada uno de nosotros. Es decir, la dosis correcta.

La sobreexposición no es buena. Ni en esto ni para nada.

Desaparecer tampoco.

No me hagas como la cantante Enya que vive recogida en un castillo en Irlanda. No habla en público ni en redes sociales. Es más: ni siquiera da conciertos. Compone, canta y vende.

En fin y moraleja.

Cada uno de nosotros puede explorar cuál es el grado de visibilidad en la naturaleza que más le conviene y ajustar el indicador de la dosis.

Y con una importante aclaración termino

 

El indicador de la dosis de naturaleza recomendada

Tienes que saber que la felicidad depende de dos factores.

No uno.

No tres.

Dos.

Un par.

2.

 

Por un lado la calidad y frecuencia de tus emociones a corto plazo.

Y por otro lado, tu sensación de estar llevando una vida de valores a largo plazo.

Y si tu felicidad es sinónimo de senderismo, trekking o de los beneficios del contacto con la naturaleza.

Pues ¡welcome, my friend!

Ese indicador es el tuyo. El correcto.

 

Cómo  te has quedado.

Espero que haya hurgado un poco en tu intelecto, y te haga pensar.
No sé. Yo le doy vueltas muy a menudo.
Y el domingo suele ser un buen día para ello.
Mejor que el lunes.

Recuerda.

¡Sal a caminar, vive un buen paisaje y sacarás una gran nota en la vida!

Y por si no nos vemos, ¡buenos días, buenas tardes y buenas noches!

Fer, con Alma Aventurera

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