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Beneficios de caminar por la montaña

Sobre los beneficios de caminar por la montaña.

Y no es que haya uno ni cien. Es más bien una forma de vivir que te conduce a una mejor calidad de vida.

Y por tanto, a mayores y mejores beneficios.

Mira.

Hoy he leído el artículo de un tío. Y no he podido más que sonréir.

Es médico y dice que subir montañas mejora la salud mental.

Un descubrimiento que no esconde bastante inteligencia.

Ni vas a ser investido como doctor Honoris Causa.

Porque eso también te lo puedo contar yo que no soy especialista en nada.

Pero sí en lo que es aventura y naturaleza, por ende, montañas.

Empecemos a hurgar.

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pirineos

Practicar trekking: Cómo, cuándo y por qué

A ver. Mi opinión.

El tema no es descubrir que caminar por la montaña tiene beneficios.

El problema está en alcanzar la cima, que es lo realmente complicado.

La cima como el objetivo que cada uno se ponga como meta.

Puede ser un monte, un montículo, una serranía o pasear todas las mañanas por el parque Tierno Galván.  Es un parque de Madrid donde suelo ir yo. Pon tu parque.

Tras el objetivo, viene la parte más importante.

Cómo.

Cuándo.

Y por qué.

El porqué lo tenemos ya solucionado. Solo te reportará beneficios.

El cómo será motivo de otro artículo. Pero por ahora, con unas botas y algo de ropa te vale. Según sea verano o invierno.

El cuándo….aquí está el tema…

….pues atención, la solución es…

–oh sorpresa– PONERSE A ELLO.

Y si te pones solucionas la cuestión del cuándo.

Vuelvo hacia atrás.

…..

……

Porque eso de que mejora la salud lo puedes leer y ver en muchos sitios.
Y será por algo. No van a estar todos los medios equivocados.

Pero si no te mueves, poco vas a mejorar leyendo artículos.

Y los hay. Y muchos.

Titulares de medios tan prestigiosos como The New York Times y la CNN se refieren al creciente número de excursionistas que comienzan a recorrer los senderos atraídos por unos beneficios sobradamente conocidos desde hace bastante tiempo.

Fíjate en esta historia.

Pacientes con esquizofrenia

A Sergio Crespo le detectaron esquizofrenia en 1999, cuando tenía 23 años.

Junto a otros 4 pacientes con esquizofrenia, sin experiencia en los deportes de aventura, se atrevieron a ascender una de las montañas más emblemáticas (y complicadas) para los alpinistas: el naranjo de Bulnes, más conocido como el Picu Urriellu.

* En la foto de portada, puedes ver lo que este emblemático pico, pertenece a mi última visita a los Picos de Europa.

Pero lo de estos chicos es tremendo.

Ninguno de los participantes tenía conocimientos de escalada ni buena condición física –algunos dejaron de fumar durante los entrenamientos–, por lo que para prepararse tuvieron que enfrentarse a varios retos.

Lo que en un principio parecía imposible, no solo lo hicieron, sino que a Crespo le cambió la vida.

Otro ejemplo más de cómo caminar por la montaña mejora la salud, la física, y la mental.

Slow mountain y Karrem Abdul Jabbar

Es verdad que el senderismo, trekking, excursionismo, caminar por la montaña o como quiera que llamemos al hecho de recorrer los caminos al aire libre está registrando el crecimiento más espectacular entre todos los deportes que hay a nivel popular.
Y da igual que vayas con unas mallas de Hoko (azules), una cinta en el pelo imitando al maestro Miyagi en Karate Kid, o unas kalenji.
La cuestión es entregarse.
Porque la caminata en su máxima expresión, que no tiene que ser la del montañismo ni alpinismo, sino el mero placer de hacerlo.
Es lo que se ha dado a llamar slow mountain.
Andar despacio, montaña lenta.

Decía Karrem Abdul Jabbar que el éxito de cualquier cosa que se haga reside en el showtime:

Convertir tu actividad en un juego de niños, sin límites ni reglas preestablecidas.

Vivía su vida tal y como pensaba que debía de vivirla.

Y cuando eres un niño, todo va lento, todo es nuevo, todo va bien.

Pero ahora no eres un niño.

beneficios caminar por la montaña

Moverse en el showtime

Me imagino que ya sabes que hay infinidad de cosas en la vida para las que el dinero no te puede ayudar.

Casualmente casi todas las importantes.

Entre ellas, caminar por la montaña.

Los ceros de una cuenta no mueven las pesas en un gimnasio, ni nos hacen más pacientes, ni evitan el sufrimiento cuando sales a correr, ni solucionan ningún problema mental.

¿Y por qué te cuento esto?

Participar de actividades de aventura en la naturaleza ayuda a las personas que sufren problemas de cualquier tipo. También puede contribuir a reducir los niveles de ansiedad, estrés y depresión. Y ayuda en todo lo demás que no esté escrito aquí.

No solo ayuda cuando vienen bien dadas. Eso lo puede hacer cualquiera.

Me refiero a mantener el orden cuando las cosas se ponen difíciles.

Pero para ello, tienes que moverte en el showtime.

En un viaje donde solo se busca escapar sin guion alguno.

Sin límites, sin reglas, sin el guion de la realidad.

Viviendo despacio como un niño.

……
……

Y si lo haces así, ya no tendrás que leer más artículos de este tipo.
Ya estará todo muy bien para tí.
Seguramente no todo.
Pero la mayor parte.

Siempre queda la parte que no controlamos.

La ciencia es un buen ejemplo.

Mira.

Practica senderismo para ser antifrágil

La ciencia ha demostrado que las mayores fuentes de felicidad a largo plazo no cuentan con el dinero.

Lo que hace tener algo de dinero, es darte la opción de dedicar tiempo a esas cosas importantes, pero no las soluciona. Te libera para poder sufrirlas tú, y así es como te haces feliz.

Si lo aplicas, pasarás de ser frágil a ser antifrágil.

Antifrágil es aquello que se vuelve más duro cuanto más lo golpeas.

La persona que no solo se limita a resistir las malas rachas, sino que se hace más fuerte a través de ellas, aunque el mundo se esté cayendo a trozos ahí fuera.

Muy showtime.
Muy slow mountain.

Muy al rollo de caminar por la montaña

El extracto

Cuando camino solo pienso en el encantamiento que supone estar en movimiento, en esa magia de estar yendo, en gerundio, a un lugar, y escapar sin guion sabiendo que tenemos un lugar al que podemos volver. Es la otra versión de los hechos, quizás viajamos también para volver a casa,.

La frase

Siempre que te descubras en el lado de la mayoría, es hora de pararse a reflexionar

Mark Twain

Historias que inspiran… y enseñan.

Esto es todo. Feliz día.
Te volveré a escribir.
IG: @fer_alma_aventurera

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Aquí mi libro “Subiendo España”, 52 historias despeinadas de trekkingsobre un proyecto en montaña basado en hechos reales.

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