En este momento estás viendo Qué es el plogging

Qué es el plogging

Sobre el plogging.

Nada es para todo el mundo. Nada.

La naturaleza no es para todo el mundo. Se puede entender o no.

Pues lo mismo pasa con EL PLOGGING.

Empecemos a hurgar.

Aquí pora suscribirte a la newsletter y recibir contenido de trekking y aventura

Hay peor basura y la vemos.

Y ahora te cuento en qué consiste.

Abajo.

Es la actividad para conservar el planeta que cada vez está más de moda, digamos que recoger lo que vas encontrando en el medio ambiente mientras sales a caminar o a correr en espacios naturales.

A quien practica plogging se le denomina plogger

A ver. Por partes.

Hay cosas que, según la lógica, nunca se nos ocurriría hacer.

Esta es una de esas cosas que parecen una malísima idea, pero que bien aplicada, solo nos puede traer beneficios. Y eso que efectivamente nos referimos a recoger basura.

Pero en la tele también la hay, y la ha habido siempre, en grandes cantidades. Y la recogemos con nuestra vista y atención. Y no ganamos nada a cambio. Generalmente, se pierde tiempo.

Seguramente tú ya lo hayas practicado aún sin saberlo. Me refiero al plogging.

Mira.

Todos hemos recogido alguna vez algún desperdicio que nos hemos ido encontrando en nuestros entrenamientos o salidas al aire libre. Con el tema de las mascarillas ni te cuento.

Forma de practicar el plogging

Pues sí.

La técnica es realmente sencilla. Parar, recoger basura y seguir en marcha.
Ves un bote de cerveza vacío, lo coges. Y te lo llevas.
Si está lleno, haces lo mismo. No te lo bebas, que eso sería menos deporte.
Y así vas repitiendo toda la secuencia a medida que vas caminando, rollo carrera de obstáculos, y los obstáculos ya te los puedes imaginar.

Por partes.

Como material, unos guantes no muy finos y alguna bolsa de basura.

Ropa meramente deportiva.

Y practicar sentadillas.

Los deportes que ya cuentan con adeptos para practicar el plogging en espacios naturales: el trail running, el esqui, la bici de montaña y la de carretera, el running a secas, el submarinismo, el kayac, el paddle surf, el trekking, la montaña, y los que se vayan incorporando gradualmente.

Resumiendo.

Cuando combinas el ejercici0, el medio ambiente y la recogida de residuos estás haciendo plogging. Posiblemente sin saberlo.

Puedes practicar esta nueva modalidad deportiva en cualquier circunstancia y formato.

Solo tienes que aprovechar tu actividad física elegida para recoger todo tipo de residuos que puedan encontrarse en cualquier lugar, ya sea una playa, en una montaña o en una ciudad.

Cualquiera puede practicar plogging, ya que se puede adaptar al estado físico de cada persona y a cualquier perfil de edad.

El tiempo, la cantidad y el ritmo los marca uno mismo.

No seas el niño friki del sexto sentido y ten sentido

No importa que estés entrenando, paseando o desplazándote de un sitio a otro, si te encuentras desperdicios a tu paso, recógelos y estarás practicando plogging.

Pero no lo hagas como el niño friki del sexto sentido. Sin sentido.
Hazlo con lógica, buscando un porqué. O varios.
Porque a diferencia de la tele, hay beneficios. El plogging es una actividad que que sólo plantea BENEFICIOS.

Con estos tres sencillos pasos (parar – recoger basura -seguir en marcha), además de aportar tu granito de arena en la conservación de la naturaleza y hacer deporte, el solo hecho de agacharse y coger algo del suelo, implica un movimiento físico que independientemente de la edad y la condición, es beneficioso para la salud cardiovascular y para aumentar la capacidad pulmonar.

Es una práctica deportiva perfecta para trabajar la intensidad tonificando glúteos y piernas. Es más un trabajo de fuerza al estar en constantes sentadillas que de cardio por volumen de metros recorridos.

Aparte de mejorar la movilidad en tobillos y aductores (y abductores).

Un ploggger te puede decir que se pueden quemar más de 250 calorías en menos de media hora. No lo sé. Es cuestión de probarlo.

Pero lo que sí estoy seguro es que el tiempo no es importante. Y el ritmo, tampoco.

Pero sí eliminar la huella del hombre en el medio ambiente.

Consejos y sentadillas

Practicar plogging requiere la preparación básica de cualquier deporte.

Un calentamiento previo, señalar la distancia, y su intensidad. Hacer ejercicios en pequeños intervalos de tiempo, y al recoger tomar un descanso mientras haces series de sentadilla. Hacer las posturas correctas. Ir cambiando de mano la bolsa de basura.

Llevar guantes que no corten, agua para hidratarse, una bolsa de basura reciclada o reutilizable, mirar el tiempo, y llevar comida si se va a exceder de tiempo.

Y al finalizar unos estiramientos. Beber y reponer energía con sales y electrolitos.

Realizar la correcta separación de residuos y en los contenedores correspondientes,

Después ya te puedes tomar una cerveza, felicitarte por tu contribución y cuidado del medio ambiente, y por tu práctica deportiva del día. Y que las endorfinas creadas que te den más ideas para conservar el planeta en esta línea de trabajo

Entre el jogging y el plocka upp

Puede que te suene a chino. Pero esta nueva modalidad deportiva con conciencia social procede de Suecia.

La moda se está instalando entre los que están cansados de ver basura en su ruta de ejercicio.

Desde 2018 se ha extendido a toda Europa, por todo el planeta, se ha instaurado en muchos países y en los mismísimos Estados Unidos, e incluso va ganando adeptos en Wikiloc.

Que se haya puesto de modo es debido que aparte de tratarse de un movimiento ecológico y deportivo muy fácil de realizar, y es aplicable para cualquier persona.

Termino.

Un apunte más que te hará destacar si en tu foto de amigos no tenéis tema de conversación.

El término es el resultado de la fusión de la popular palabra inglesa ‘jogging’ que es recorrer una distancia a un ritmo tranquilito, y de la expresión sueca ‘plocka upp’, que significa recoger lo que hay en el suelo.

Se ha extendido tanto que ha traspasado las barreras del running y también lo practican los que salen en bicicleta o los que practican deportes de agua.

En fin. Que no debes irte de este mundo sin saber una cosa nueva, un deporte nuevo y sin practicar plogging.

Y por si no nos vemos, ¡buenos días, buenas tardes y buenas noches!

Fer, con Alma Aventurera

 Si te ha gustado este artículo, y quieres más contenido diario en tu email sobre senderismo de naturaleza, trekking por etapas y aventura  

Este es el lugar para recibir los próximos artículos

PD 1. Si no sabes lo que es Wikiloc, otro día profundizamos.

PD 2. Si tienes un amigo que puede gustarle este tipo de artículos, abajo el enlace para unirse a esta comunidad de soñador@s 🙂

Para suscribirte a la newsletter solo si quieres recibir contenido de Senderismo y Aventura

Deja una respuesta

Responsable » Fernando Camacho Peñin (servidor)
Finalidad » gestionar los comentarios.
Legitimación » tu consentimiento.
Destinatarios » los datos que me facilitas estarán ubicados en los servidores de Ionos (proveedor de hosting de aventuraynaturaleza.es) dentro de la UE. Ver política de privacidad de Ionos.
Derechos » podrás ejercer tus derechos, entre otros, a acceder, rectificar, limitar y suprimir tus datos.
Información adicional »Puedes consultar información adicional y sobre Protección de Datos en mi política de privacidad.